Gymnastik
Wir bieten für verschiedene Altersgruppen und Bedürfnisse unsere Kurse an.
Diese reichen von Fitnesstraining bis zur Erhaltung der Gesundheit und Wohlbefindens im Alter:
Fitness-Mix | Montags, 19.30-20.30 Uhr
Sport macht Spaß! Das ist das Motto dieser Stunde. Wir kombinieren Elemente des Ausdauer- und Krafttrainings mit gezieltem Figurtraining von Kopf bis Fuß. Dabei wird die gesamte Muskulatur gestärkt und die Körperstabilität verbessert. Jede Stunde sieht etwas anders aus – wir arbeiten mit Thera-Bändern, Hanteln, Steppern und vieles mehr. Eine entspannte Cool-Down-Phase mit Stretching-Übungen bildet dann den Abschluss.
Rückenfit | Mittwochs, 18.30-19.30 Uhr
Die Stunde beginnt mit einer 10-15 minütigen Aufwärmphase in der die Gelenke mobilisiert werden. Danach starten wir die Kräftigung der verschiedenen Muskelgruppen, wobei darauf geachtet wird, dass Gelenke und Bänder nur mäßig belastet werden. Besonders die Nacken-, Schulter-, Rücken-, sowie die Bauchmuskulatur werden mit immer wechselnden Übungen gekräftigt. Die Stunde schließt mit einer Entspannungsphase in der die beanspruchte Muskulatur gedehnt wird.
Senioren-Fitness | Freitags, 15.30-16.30 Uhr
Fit und aktiv im Alter! In dieser Stunde wollen wir unsere körperliche Gesundheit und Wohlbefinden im Alter fördern. Nach einer ausführlichen Aufwärmphase versuchen wir mit leichten Kräftigungs- und Dehnungsübungen, Koordinationstraining sowie Atemtechnik und Entspannungsübungen unsere Beweglichkeit zu erhalten und Muskeln zu stärken.
Spartenvorstand
Kassenwartin | Heike Klenke
Schriftführerin | Sabine Breuksch